ปลาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน และเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ประโยชน์ของเนื้อปลาต่อสุขภาพมีดังนี้
1. เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี โปรตีนในปลายังช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
2. ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ปลาทะเลอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และโรคหลอดเลือดสมอง แถมยังดีต่อสุขภาพเซ็กส์ ฟินไม่แพ้คลิปโป๊ เพราะช่วยบำรุงฮอร์โมนให้สมดุล เพิ่มประสิทธิภาพเซ็กส์แบบเต็มที่
3. ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด กรดไขมันโอเมก้า-3 ในปลายังช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจวาย ช่วยให้แข็งแรงจนสามารถดูคลิปโป๊ได้แบบไร้ความกังวลเรื่องสุขภาพ ถึงอายุเยอะก็ยังไหว
4. ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ปลาทะเลบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ใครที่อยากแข็งแรงต้องหมั่นกินเนื้อปลาทะเลเป็นประจำ
5. ช่วยบำรุงสายตา ปลาทะเลบางชนิด เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสายตา ดูคลิปโป๊ได้แบบชัดแจ๋ว ไม่ต้องกลัวปัญหาเรื่องสายตาเลย
6. ช่วยบำรุงผิวพรรณ ปลาทะเลบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้นุ่มชุ่มชื้น น่าสัมผัสเหมือนนางเอกคลิปโป๊ จับตรงไหนก็ละมุน
7. ช่วยลดน้ำหนัก ปลาเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ โปรตีนสูง จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหาร ไม่ย่อยยากเกินไปจนลำใส้เล็กทำงานหนัก แต่ให้พลังงานรวดเร็ว และอยู่ท้อง
นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาแล้ว ปลายังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น ช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบ โรคลำไส้อักเสบ โรคซึมเศร้า และโรคภูมิแพ้ เป็นต้น
การบริโภคปลาเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จะช่วยส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกบริโภคปลาที่สดใหม่ ปลอดภัย และควรหลีกเลี่ยงการบริโภคปลาที่มีสารปรอทสูง เช่น ปลาฉลาม ปลาทูน่ากระป๋อง เป็นต้น